Att träna i naturen ger bättre hälsa än gymmet
En ny studie från Köpenhamns och Veronas universitet visar att träning i naturen har överlägsna hälsofördelar jämfört med träning på gym. Deltagare som promenerade i naturliga miljöer kände sig mindre stressade och mer motiverade efter träning, vilket stärker begrepp som 'skogsbad' och 'touch grass'. Studien omfattade 25 unga män och mätte deras humör, stressnivå och fysiska belastning efter promenader i olika miljöer. Resultaten visar att utomhusträning ger bättre förutsättningar för återhämtning och motivation. Forskarna uppmanar inte att helt överge indoor-träning, utan betonar att naturmiljöer kan erbjuda unika hälsofördelar.
Läs originalet på expressen.se
Loaded 1044 words in 2 ms